含有雌激素的食物有哪些？多吃黄瓜有什么好处？香菇有什么功效？

雌激素食物有鸡蛋，卷心菜，豆腐、豆浆等大豆食品等。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性更好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质—硼，并且还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

哪些是雌激素食物

了解了雌激素食物有鸡蛋，卷心菜，豆腐、豆浆等大豆食品等。下面来更多的了解一下哪些是雌激素食物

1、黄瓜

黄瓜是一种既能当蔬菜又能当水果的果蔬，它的味道很清脆可口，具有清热、解渴、利尿的作用，还含有的的纤维素能促进肠道排出食物废渣,有利于减肥还有排毒。

2、香菇

香菇是比较常见的菌类，具有很好的消食、去脂、降压等功效，里面还含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，防止便秘，经常食用菌类的话可以起到抗癌防癌的功效。

3、胡萝卜

有研究显示，每个星期吃五次胡萝卜的女性，患上卵巢癌的几率比普通女性降低了百分之五十，因此说明胡萝卜对卵巢，对雌激素，都有很大的作用。

4、茄子

茄子含有很多种维生素，特别是维生素P，可以增强细胞黏着性,提高微血管弹性，辅助的让血管更加的健康。

什么是属于雌激素食物

属于雌性激素的食物比较多，比如说豆类像黄豆，绿豆，黑豆，还有坚果，像核桃、巴达木、开心果等，还有葵花籽，山药，麦芽，蜂王浆都含有雌性激素。

关键词： 黄瓜 雌激素食物 香菇的功效