阿娇3个月瘦20斤她怎么做到的 身体身陈代谢很重要

阿娇

阿娇近半年来因贺尔蒙分泌问题，代谢失衡及服药，导致身体身陈代谢变慢，令体重失控上升。其实很多内分泌失调的女生应该都会有相同的经历吧。因为服用的药有激素，所以容易长胖。不过，她为了世界巡回演唱会积极减肥，恢复健康之余，也希望在台上漂亮示人。她表示用三个月时间减了近10kg，导致体重增加的可能，对患者造成心理压力。

阿娇

要对抗贺尔蒙分泌的影响，控制饮食非常重要，否则会可能因药物的影响，身体无法自行消耗多余的卡路里，会比平日容易出现越吃越胖的情况。所以阿娇在减肥这段时间的饮食十分清淡，也戒了甜食，避免在代谢变慢期间让体重再次上升。紧记减肥时，三餐都要正常地吃，但阿娇严格控制热量摄取，并要清楚了解所有吃的营养成分，避免多余热量造成肥胖。